марафон
«Подвижные суставы
и здоровая спина»
и здоровая спина»
и сохраняем активность
восстанавливаем
укрепляем
Сергей Владимирович Длин — врач с 25-летним опытом
в области неврологии,
мануальной терапии и превентивной медицины.
Член Ассоциации
специалистов медицины боли
Проходил стажировку
в клинике Шарите
(Германия), сертифицирован
по кинезитерапии
и остеопатии в Израиле
в области неврологии,
мануальной терапии и превентивной медицины.
Член Ассоциации
специалистов медицины боли
Проходил стажировку
в клинике Шарите
(Германия), сертифицирован
по кинезитерапии
и остеопатии в Израиле
Сергей Владимирович Длин — врач с 25-летним опытом
в области неврологии,
мануальной терапии и превентивной медицины.
Член Ассоциации
специалистов медицины боли
Проходил стажировку
в клинике Шарите
(Германия), сертифицирован
по кинезитерапии
и остеопатии в Израиле
в области неврологии,
мануальной терапии и превентивной медицины.
Член Ассоциации
специалистов медицины боли
Проходил стажировку
в клинике Шарите
(Германия), сертифицирован
по кинезитерапии
и остеопатии в Израиле
марафон
«Подвижные суставы
и здоровая спина»
и здоровая спина»
и сохраняем активность
восстанавливаем
укрепляем
Сергей Владимирович Длин — врач с 25-летним опытом
в области неврологии,
мануальной терапии и превентивной медицины.
Член Ассоциации
специалистов медицины боли
Проходил стажировку
в клинике Шарите
(Германия), сертифицирован
по кинезитерапии
и остеопатии в Израиле
в области неврологии,
мануальной терапии и превентивной медицины.
Член Ассоциации
специалистов медицины боли
Проходил стажировку
в клинике Шарите
(Германия), сертифицирован
по кинезитерапии
и остеопатии в Израиле
⚠ Дисклеймер: марафон носит оздоровительный и профилактический характер.
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение -
обязательно проконсультируйтесь с врачом
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение -
обязательно проконсультируйтесь с врачом
⚠ Дисклеймер: марафон носит
оздоровительный и профилактический характер.
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение - обязательно проконсультируйтесь с врачом
оздоровительный и профилактический характер.
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение - обязательно проконсультируйтесь с врачом
Для кого этот марафон
-
Есть дискомфорт или
боль в коленях, плечах, тазобедренных суставах
или пояснице, мешающих полноценно двигаться. -
Лекарства или мази
помогают ненадолго -
Врачи не выявили серьёзной патологии, но неприятные
ощущения остаются -
Беспокоит скованность,
отёки, усталость -
Интересует профилактика
артроза, артрита, сохранение
подвижности в зрелом возрасте -
Хотите укрепить суставы
и мышцы для поддержки
в повседневной жизни
- Есть дискомфорт или боль в коленях, плечах, тазобедренных суставах или пояснице, мешающих полноценно двигаться.
- Лекарства или мази
помогают ненадолго - Врачи не выявили серьёзной патологии, но неприятные
ощущения остаются - Беспокоит скованность,
отёки, усталость - Интересует профилактика артроза,
артрита, сохранение подвижности
в зрелом возрасте - Хотите укрепить суставы и мышцы
для поддержки в повседневной жизни
Рекомендации
по питанию для
здоровья суставов
по питанию для
здоровья суставов
Авторская программа
мягкой гимнастики
и дыхательных техник
мягкой гимнастики
и дыхательных техник
Видео-уроки
с пошаговым выполнением
с пошаговым выполнением
Дневник здоровья
для ежедневного отслеживания
самочувствия
и прогресса
для ежедневного отслеживания
самочувствия
и прогресса
Чат-поддержки
с куратором
с куратором
Прямой эфир
с Сергеем Длином
с ответами на ваши вопросы
с Сергеем Длином
с ответами на ваши вопросы
Что вас ждёт
Чат-поддержки
с куратором
с куратором
Прямой эфир
с Сергеем Длином
с ответами на ваши вопросы
с Сергеем Длином
с ответами на ваши вопросы
Дневник здоровья
для ежедневного отслеживания самочувствия
и прогресса
для ежедневного отслеживания самочувствия
и прогресса
Видео-уроки
с пошаговым выполнением
с пошаговым выполнением
Рекомендации
по питанию для
здоровья суставов
по питанию для
здоровья суставов
Авторская программа
мягкой гимнастики
и дыхательных техник
мягкой гимнастики
и дыхательных техник
Что вас ждёт
После марафона:
( 2 )
Укрепление мышц
и связок, которые поддерживают
суставы и спин
Укрепление мышц
и связок, которые поддерживают
суставы и спин
( 4 )
Освоение комплекса безопасных упражнений для профилактики
и самопомощи
Освоение комплекса безопасных упражнений для профилактики
и самопомощи
( 1 )
Улучшение
подвижности
и лёгкости в теле
Улучшение
подвижности
и лёгкости в теле
( 3 )
Снижение ощущения скованности и отёков
Снижение ощущения скованности и отёков
Освоение комплекса безопасных упражнений для профилактики
и самопомощи
и самопомощи
Укрепление мышц
и связок, которые поддерживают
суставы и спину
и связок, которые поддерживают
суставы и спину
Снижение ощущения скованности
и отёков
и отёков
Улучшение
подвижности
и лёгкости в теле
подвижности
и лёгкости в теле
Результаты после прохождения
4
3
2
1
PDF-гайд
«Что делать при боли
в суставах: 5 шагов к улучшению» - практические советы, которые
можно применить сразу
в суставах: 5 шагов к улучшению» - практические советы, которые
можно применить сразу
Скачать
PDF-гайд
«Что делать при боли в суставах:
5 шагов к улучшению» - практические
советы, которые можно применить сразу
5 шагов к улучшению» - практические
советы, которые можно применить сразу
Скачать
Подробнее о программе
Мягкие упражнения для улучшения подвижности и стабильности коленных суставов. Укрепляем мышцы, поддерживающие колени, улучшаем
кровообращение и снижаем нагрузку на сустав
кровообращение и снижаем нагрузку на сустав
Комплекс для раскрытия тазобедренных суставов, улучшения амплитуды
движений и гибкости. Поддерживает лёгкость походки и правильную осанку
движений и гибкости. Поддерживает лёгкость походки и правильную осанку
Упражнения для укрепления стоп, улучшения венозного оттока и снятия тяжести
в ногах. Мягкий лимфодренаж способствует уменьшению отёков. профилактика плоскостопия
в ногах. Мягкий лимфодренаж способствует уменьшению отёков. профилактика плоскостопия
Щадящие движения для расслабления и укрепления поясничного отдела. Снимаем избыточное напряжение мышц и поддерживаем здоровье спины. Включаем мышцы кора для снятия напряжения с поясницы.
Щадящие движения для расслабления и укрепления поясничного отдела. Снимаем избыточное напряжение мышц и поддерживаем здоровье спины. Включаем мышцы кора для снятия напряжения с поясницы.
Лёгкая гимнастика для снятия напряжения в шее и плечах, улучшения подвижности рук. Подходит при сидячем образе жизни и работе за компьютером. Укрепление спины и поддержание правильной осанки.
Упражнения для укрепления мышц таза и улучшения кровотока
Дыхательная гимнастика - техники для снижения
стресса и улучшения общего состояния
стресса и улучшения общего состояния
Дополнительно
Дневник здоровья
для отслеживания состояния
для отслеживания состояния
Блок по питанию
для суставов
для суставов
Гид по витаминам
и БАДам
и БАДам
Инструкция
по правильной
ходьбе и осанке
по правильной
ходьбе и осанке
Кто ведёт марафон
/ Работает по авторской методике
/ Имеет опыт восстановления подвижности и улучшения состояния
пациентов с хроническими и пост-
травматическими изменениями
/ Имеет опыт восстановления подвижности и улучшения состояния
пациентов с хроническими и пост-
травматическими изменениями
Программу ведёт врач
из команды доктора Длина - Антон Матущенко,
специалист по лечебной физкультуре и спортивной медицине, реабилитолог
из команды доктора Длина - Антон Матущенко,
специалист по лечебной физкультуре и спортивной медицине, реабилитолог
/ Работает по авторской методике, имеет опыт восстановления подвижности и улучшения
состояния пациентов с хроническими
и посттравматическими изменениями /
состояния пациентов с хроническими
и посттравматическими изменениями /
Программу ведёт врач из команды
доктора Длина - Антон Матущенко,
специалист по лечебной физкультуре
и спортивной медицине, реабилитолог
доктора Длина - Антон Матущенко,
специалист по лечебной физкультуре
и спортивной медицине, реабилитолог
Формат и доступ
( 2 )
Дополнительно -
чат для участников
Дополнительно -
чат для участников
( 4 )
Уроки сохраняются на целый год - проходите в удобном темпе
Уроки сохраняются на целый год - проходите в удобном темпе
( 3 )
Можно смотреть с телефона, планшета или компьютера
Можно смотреть с телефона, планшета или компьютера
( 1 )
Все материалы размещаются
в закрытом Telegram-канале
Все материалы размещаются
в закрытом Telegram-канале
Отзывы о методике
Все тренировки и разминки
с доступом на 1 год
с доступом на 1 год
PDF-гайд от доктора Длина
«Что делать при боли
в суставах: 5 шагов
к улучшению»
«Что делать при боли
в суставах: 5 шагов
к улучшению»
Прямой эфир
с доктором Длином
с доктором Длином
Бонусные обучающие блоки
и поддержку в чате
и поддержку в чате
При регистрации
сейчас вы получаете
сейчас вы получаете
Все тренировки и разминки
с доступом на 1 год
с доступом на 1 год
PDF-гайд от доктора Длина
«Что делать при боли в суставах: 5 шагов к улучшению»
«Что делать при боли в суставах: 5 шагов к улучшению»
Прямой эфир
с доктором Длином
с доктором Длином
Бонусные обучающие блоки
и поддержку в чате
и поддержку в чате
При регистрации
сейчас вы получаете
сейчас вы получаете
Частозадаваемые вопросы
В Telegram. После оплаты - доступ к каналу с материалами и чат участников
Да, все материалы сохраняются на год. Можно пересматривать в удобном темпе
Да, но только в стадии ремиссии. Упражнения адаптированы и безопасны. Нагрузка - щадящая, с акцентом на укрепление мышц, мягкую мобилизацию
и внимательное отношение к телу
и внимательное отношение к телу
В период сильной боли или сомнений в диагнозе - обратитесь к врачу
Марафон помогает поддерживать подвижность и постепенно улучшать самочувствие, но не заменяет медицинское лечение
Марафон помогает поддерживать подвижность и постепенно улучшать самочувствие, но не заменяет медицинское лечение
Можно проходить в своём темпе, чередуя дни. Главное - регулярность
⚠ Дисклеймер: марафон носит оздоровительный и профилактический характер.
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение -
обязательно проконсультируйтесь с врачом
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение -
обязательно проконсультируйтесь с врачом
⚠ Дисклеймер: марафон носит
оздоровительный и профилактический характер.
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение - обязательно проконсультируйтесь с врачом
оздоровительный и профилактический характер.
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение - обязательно проконсультируйтесь с врачом
