марафон
«Подвижные суставы
и здоровая спина»
и здоровая спина»
и сохраняем активность
восстанавливаем
укрепляем
Сергей Владимирович Длин — врач с 25-летним опытом
в области неврологии,
мануальной терапии и превентивной медицины.
Член Ассоциации
специалистов медицины боли
Проходил стажировку
в клинике Шарите
(Германия), сертифицирован
по кинезитерапии
и остеопатии в Израиле
в области неврологии,
мануальной терапии и превентивной медицины.
Член Ассоциации
специалистов медицины боли
Проходил стажировку
в клинике Шарите
(Германия), сертифицирован
по кинезитерапии
и остеопатии в Израиле
Сергей Владимирович Длин — врач с 25-летним опытом
в области неврологии,
мануальной терапии и превентивной медицины.
Член Ассоциации
специалистов медицины боли
Проходил стажировку
в клинике Шарите
(Германия), сертифицирован
по кинезитерапии
и остеопатии в Израиле
в области неврологии,
мануальной терапии и превентивной медицины.
Член Ассоциации
специалистов медицины боли
Проходил стажировку
в клинике Шарите
(Германия), сертифицирован
по кинезитерапии
и остеопатии в Израиле
марафон
«Подвижные суставы
и здоровая спина»
и здоровая спина»
и сохраняем активность
восстанавливаем
укрепляем
Сергей Владимирович Длин — врач с 25-летним опытом
в области неврологии,
мануальной терапии и превентивной медицины.
Член Ассоциации
специалистов медицины боли
Проходил стажировку
в клинике Шарите
(Германия), сертифицирован
по кинезитерапии
и остеопатии в Израиле
в области неврологии,
мануальной терапии и превентивной медицины.
Член Ассоциации
специалистов медицины боли
Проходил стажировку
в клинике Шарите
(Германия), сертифицирован
по кинезитерапии
и остеопатии в Израиле
⚠Марафон носит оздоровительный и профилактический характер.
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение -
обязательно проконсультируйтесь с врачом
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение -
обязательно проконсультируйтесь с врачом
⚠ Марафон носит оздоровительный
и профилактический характер.
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение - обязательно проконсультируйтесь с врачом
и профилактический характер.
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение - обязательно проконсультируйтесь с врачом
Для кого этот марафон
-
Есть дискомфорт или
боль в коленях, плечах, тазобедренных суставах
или пояснице, мешающих полноценно двигаться. -
Лекарства или мази
помогают ненадолго -
Врачи не выявили серьёзной патологии, но неприятные
ощущения остаются -
Беспокоит скованность,
отёки, усталость -
Интересует профилактика
артроза, артрита, сохранение
подвижности в зрелом возрасте -
Хотите укрепить суставы
и мышцы для поддержки
в повседневной жизни
- Есть дискомфорт или боль в коленях, плечах, тазобедренных суставах или пояснице, мешающих полноценно двигаться.
- Лекарства или мази
помогают ненадолго - Врачи не выявили серьёзной патологии, но неприятные
ощущения остаются - Беспокоит скованность,
отёки, усталость - Интересует профилактика артроза,
артрита, сохранение подвижности
в зрелом возрасте - Хотите укрепить суставы и мышцы
для поддержки в повседневной жизни
Рекомендации
по БАДам
и микроэлементам
по БАДам
и микроэлементам
Прямой эфир
с Сергеем Длином
с ответами на ваши вопросы
с Сергеем Длином
с ответами на ваши вопросы
Дневник здоровья
для ежедневного отслеживания самочувствия
и прогресса
для ежедневного отслеживания самочувствия
и прогресса
Видео-уроки
с пошаговым выполнением
с пошаговым выполнением
Рекомендации
по питанию для
здоровья суставов
по питанию для
здоровья суставов
Авторская программа
мягкой гимнастики
и дыхательных техник
мягкой гимнастики
и дыхательных техник
Что вас ждёт
После марафона:
( 2 )
Укрепление мышц
и связок, которые поддерживают
суставы и спин
Укрепление мышц
и связок, которые поддерживают
суставы и спин
( 4 )
Освоение комплекса безопасных упражнений для профилактики
и самопомощи
Освоение комплекса безопасных упражнений для профилактики
и самопомощи
( 1 )
Улучшение
подвижности
и лёгкости в теле
Улучшение
подвижности
и лёгкости в теле
( 3 )
Снижение ощущения скованности и отёков
Снижение ощущения скованности и отёков
Освоение комплекса безопасных упражнений для профилактики
и самопомощи
и самопомощи
Укрепление мышц
и связок, которые поддерживают
суставы и спину
и связок, которые поддерживают
суставы и спину
Снижение ощущения скованности
и отёков
и отёков
Улучшение
подвижности
и лёгкости в теле
подвижности
и лёгкости в теле
Результаты после прохождения
4
3
2
1
Подробнее о программе
Мягкие упражнения для улучшения подвижности и стабильности коленных суставов. Укрепляем мышцы, поддерживающие колени, улучшаем
кровообращение и снижаем нагрузку на сустав
кровообращение и снижаем нагрузку на сустав
Комплекс для раскрытия тазобедренных суставов, улучшения амплитуды
движений и гибкости. Поддерживает лёгкость походки и правильную осанку
движений и гибкости. Поддерживает лёгкость походки и правильную осанку
Упражнения для укрепления стоп, улучшения венозного оттока и снятия тяжести
в ногах. Мягкий лимфодренаж способствует уменьшению отёков. профилактика плоскостопия
в ногах. Мягкий лимфодренаж способствует уменьшению отёков. профилактика плоскостопия
Щадящие движения для расслабления и укрепления поясничного отдела. Снимаем избыточное напряжение мышц и поддерживаем здоровье спины. Включаем мышцы кора для снятия напряжения с поясницы.
Щадящие движения для расслабления и укрепления поясничного отдела. Снимаем избыточное напряжение мышц и поддерживаем здоровье спины. Включаем мышцы кора для снятия напряжения с поясницы.
Лёгкая гимнастика для снятия напряжения в шее и плечах, улучшения подвижности рук. Подходит при сидячем образе жизни и работе за компьютером. Укрепление спины и поддержание правильной осанки.
Упражнения для укрепления мышц таза и улучшения кровотока
Дыхательная гимнастика - техники для снижения
стресса и улучшения общего состояния
стресса и улучшения общего состояния
Дополнительно
Дневник здоровья
для отслеживания состояния
для отслеживания состояния
Блок по питанию
для суставов
для суставов
Гид по витаминам
и БАДам
и БАДам
Инструкция
по правильной
ходьбе и осанке
по правильной
ходьбе и осанке
Кто ведёт марафон
/ Работает по авторской методике
/ Имеет опыт восстановления подвижности и улучшения состояния
пациентов с хроническими и пост-
травматическими изменениями
/ Имеет опыт восстановления подвижности и улучшения состояния
пациентов с хроническими и пост-
травматическими изменениями
Программу ведёт врач
из команды доктора Длина - Антон Матущенко,
специалист по лечебной физкультуре и спортивной медицине, реабилитолог
из команды доктора Длина - Антон Матущенко,
специалист по лечебной физкультуре и спортивной медицине, реабилитолог
/ Работает по авторской методике, имеет опыт восстановления подвижности и улучшения
состояния пациентов с хроническими
и посттравматическими изменениями /
состояния пациентов с хроническими
и посттравматическими изменениями /
Программу ведёт врач из команды
доктора Длина - Антон Матущенко,
специалист по лечебной физкультуре
и спортивной медицине, реабилитолог
доктора Длина - Антон Матущенко,
специалист по лечебной физкультуре
и спортивной медицине, реабилитолог
Формат и доступ
( 3 )
Уроки сохраняются на целый год - проходите в удобном темпе
Уроки сохраняются на целый год - проходите в удобном темпе
( 2 )
Можно смотреть с телефона, планшета или компьютера
Можно смотреть с телефона, планшета или компьютера
( 1 )
Все материалы размещаются
в закрытом Telegram-канале
Все материалы размещаются
в закрытом Telegram-канале
Отзывы о методике
Все тренировки и разминки
с доступом на 1 год
с доступом на 1 год
PDF-гайд от доктора Длина
«Что делать при боли
в суставах: 5 шагов
к улучшению»
«Что делать при боли
в суставах: 5 шагов
к улучшению»
Прямой эфир
с доктором Длином
с доктором Длином
Бонусные обучающие блоки
и поддержку в чате
и поддержку в чате
При регистрации
сейчас вы получаете
сейчас вы получаете
Все тренировки и разминки
с доступом на 1 год
с доступом на 1 год
PDF-гайд от доктора Длина
«Что делать при боли в суставах: 5 шагов к улучшению»
«Что делать при боли в суставах: 5 шагов к улучшению»
Прямой эфир
с доктором Длином
с доктором Длином
Бонусные обучающие блоки
и поддержку в чате
и поддержку в чате
При регистрации
сейчас вы получаете
сейчас вы получаете
Стоимость марафона
составит 3490 руб.
Регистрируйся, чтобы получить
лучшую стоимость первым
составит 3490 руб.
Регистрируйся, чтобы получить
лучшую стоимость первым
Стоимость марафона составит 3490 руб.
Регистрируйся, чтобы получить лучшую стоимость первым
Регистрируйся, чтобы получить лучшую стоимость первым
Частозадаваемые вопросы
В Telegram. После оплаты - доступ к каналу с материалами и чат участников
Да, все материалы сохраняются на год. Можно пересматривать в удобном темпе
Да, но только в стадии ремиссии. Упражнения адаптированы и безопасны. Нагрузка - щадящая, с акцентом на укрепление мышц, мягкую мобилизацию
и внимательное отношение к телу
и внимательное отношение к телу
В период сильной боли или сомнений в диагнозе - обратитесь к врачу
Марафон помогает поддерживать подвижность и постепенно улучшать самочувствие, но не заменяет медицинское лечение
Марафон помогает поддерживать подвижность и постепенно улучшать самочувствие, но не заменяет медицинское лечение
Можно проходить в своём темпе, чередуя дни. Главное - регулярность
⚠ Марафон носит оздоровительный и профилактический характер.
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение -
обязательно проконсультируйтесь с врачом
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение -
обязательно проконсультируйтесь с врачом
⚠ Марафон носит
оздоровительный и профилактический характер.
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение - обязательно проконсультируйтесь с врачом
оздоровительный и профилактический характер.
Если у вас серьёзные заболевания или требуется специализированное лечение - обязательно проконсультируйтесь с врачом